1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de tortilla
La Tostada de Tortilla es una deliciosa fusión de los básicos del desayuno que combina huevos ricos en proteínas con el confort del pan tostado. Originario de la cocina occidental, este plato presenta una tortilla esponjosa hecha con huevos batidos, a menudo mezclados con verduras como pimientos, cebollas o espinacas para agregar nutrientes. La tortilla luego se cocina y se sirve sobre una rebanada de pan tostado crujiente y dorado, creando un equilibrio encantador de texturas. Rico en proteínas de los huevos y vitaminas de las verduras, es una opción densa en nutrientes que favorece el crecimiento muscular y el bienestar general. El pan integral puede aumentar aún más la ingesta de fibra, promoviendo una digestión saludable. Sin embargo, su saludabilidad depende de las opciones de preparación: optar por menos aceite, ingredientes magros y porciones moderadas lo mantiene más ligero. Ingredientes altos en sodio o mantequilla excesiva pueden agregar calorías y grasas innecesarias, por lo que las variaciones simples y frescas son la forma ideal de disfrutar este plato satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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