1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de espinacas y champiñones
La Tortilla de Espinacas y Champiñones es un plato satisfactorio y rico en nutrientes arraigado en la clásica cocina occidental. Hecho con huevos batidos, espinacas frescas y champiñones salteados, esta creación simple pero sabrosa ofrece un comienzo saludable al día o una opción de comida ligera. Las espinacas, un vegetal de hoja verde cargado de vitaminas A, C y K, junto con hierro y antioxidantes, brindan un impulso a la salud general. Los champiñones aportan fibra, minerales esenciales y un sabor umami sabroso. Los huevos, el protagonista del plato, son una buena fuente de proteína de alta calidad y grasas saludables, que apoyan la energía y la salud muscular. Este plato es bajo en carbohidratos y se puede adaptar según las necesidades dietéticas utilizando claras de huevo o condimentando de forma mínima. Aunque es rico en nutrientes, agregar queso, mantequilla o aceite para cocinar puede aumentar el contenido de grasa y calorías, por lo que los métodos de preparación pueden afectar su nivel de saludabilidad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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