1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.4 g | 33% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 400 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 26.4 g | 52% | |
| Vitamina D | 104.8 mcg | 524% | |
| Calcio | 128.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 328.6 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla
Una tortilla es un plato versátil hecho principalmente de huevos batidos cocinados en una sartén, a menudo combinados con varios rellenos como queso, verduras, hierbas, carnes o mariscos. Con orígenes arraigados en la cocina francesa, las tortillas han ganado popularidad a nivel mundial por su simplicidad y adaptabilidad. Son una excelente fuente de proteína de alta calidad, vitaminas esenciales como la B12, y minerales como selenio y colina, que apoyan la reparación muscular, la función cerebral y la producción de energía. Agregar ingredientes ricos en nutrientes como espinacas, tomates o champiñones mejora sus beneficios para la salud al proporcionar fibra, antioxidantes y vitaminas adicionales. Sin embargo, la saludabilidad de una tortilla puede variar dependiendo de la elección y cantidad de rellenos, aceites y condimentos utilizados. Sobrecargarla con carnes grasas, queso en exceso o mantequilla puede aumentar el contenido de grasa saturada y calorías. Una tortilla bien equilibrada puede ser parte de una comida nutritiva que se adapta a una variedad de planes dietéticos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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