1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.2 g | 33% | |
| Grasa Saturada | 8.3 g | 41% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 295.2 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcio | 128.6 mg | 9% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 304.8 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla francesa
Un omelette es un plato versátil hecho con huevos batidos cocidos en una sartén, a menudo doblados alrededor de un relleno como vegetales, queso, carnes o hierbas. Originario de la cocina francesa, se ha convertido en un básico en desayunos y brunches en todo el mundo debido a su simplicidad y adaptabilidad. Nutricionalmente, un omelette es rico en proteínas de alta calidad, vitaminas como la B12 y minerales incluyendo hierro y fósforo, gracias a su base de huevo. Agregar vegetales aumenta la fibra y los antioxidantes, mientras que las carnes magras proporcionan proteínas adicionales. Sin embargo, algunas variaciones pueden ser altas en grasas saturadas y sodio, dependiendo de ingredientes como el queso, carnes procesadas o aceites pesados. Optar por rellenos y métodos de cocción más saludables, como el uso de aceites en aerosol antiadherentes u aceite de oliva, puede convertirlo en una opción llena de nutrientes para una dieta equilibrada.
