1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con verduras
La tortilla con verduras es un plato versátil arraigado en las tradiciones globales del desayuno, particularmente celebrado en las cocinas occidental y mediterránea. Esta comida rica en proteínas presenta huevos esponjosos cocinados a la perfección, doblados sobre una colorida mezcla de verduras llenas de nutrientes, como espinacas, pimientos, cebollas y tomates. A menudo sazonado con hierbas como perejil u orégano, este plato ofrece tanto sabor como beneficios para la salud. Rico en vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes, la mezcla de verduras apoya la inmunidad y el bienestar en general. Los huevos proporcionan una cantidad suficiente de proteínas, grasas saludables y colina, convirtiéndolo en una opción saciante que mantiene los niveles de energía. Para una personalización adicional, se puede incorporar queso o carnes magras. Aunque generalmente saludable, se recomienda moderación con la sal, mantequilla u aceite añadidos para controlar la ingesta de sodio y grasas. Ideal para un desayuno equilibrado o una comida ligera, este satisfactorio plato promueve una buena nutrición y disfrute culinario.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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