1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras
La tortilla con verduras es un plato versátil que combina huevos batidos esponjosos con una variedad de verduras frescas, como pimientos, espinacas, cebollas, tomates y champiñones. Proveniente de diversas tradiciones culinarias, este plato es popular en las cocinas occidental y mediterránea por su simplicidad y adaptabilidad. Rica en proteínas de los huevos y nutrientes ricos en fibra de las verduras, ofrece una comida equilibrada y saludable adecuada para el desayuno, almuerzo o cena. El plato es bajo en carbohidratos y se puede adaptar para satisfacer diferentes necesidades dietéticas, como utilizar claras de huevo para reducir el colesterol o agregar aceite de oliva saludable para cocinar. Sin embargo, el control de las porciones es esencial si se incluyen quesos o salchichas altos en grasas como ingredientes opcionales. En general, la tortilla con verduras es una opción sabrosa y nutritiva que apoya el control de peso y proporciona una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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