1 serving (150 grams) contains 300 calories, 22.0 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36.5 g | 46% | |
| Grasa Saturada | 15.9 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 396.8 mg | 132% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 34.9 g | 69% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con queso y jamón
La Tortilla con Queso y Jamón es un plato clásico arraigado en la cocina europea, especialmente en las tradiciones francesas, muy apreciado por su simplicidad y versatilidad. Hecho con huevos batidos cocinados a la perfección esponjosa, se dobla alrededor de un abundante relleno de jamón picado y queso derretido para un sabor rico y sabroso. Este plato es una buena fuente de proteínas de los huevos y el jamón, favoreciendo la reparación muscular y la nutrición general. Además, los huevos aportan vitaminas esenciales como la B12 y minerales como el selenio, mientras que el queso ofrece calcio para la salud ósea. Sin embargo, dependiendo del tipo y cantidad de queso utilizado, puede ser alto en grasas saturadas y sodio. Elegir jamón magro y queso bajo en grasa puede hacer de esta comida una opción más saludable. Ideal para el desayuno o brunch, esta satisfactoria tortilla ofrece una combinación equilibrada de nutrientes e indulgencia cuando se disfruta con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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