1 serving (135 grams) contains 157 calories, 1.1 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.7 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.8 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 992.2 mg | 43% | |
| Carbohidratos Totales | 8.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 118.8 mg | 9% | |
| Hierro | 8.5 mg | 47% | |
| Potasio | 10.8 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About aceitunas
Las aceitunas son frutas ricas en nutrientes originarias de la región mediterránea, apreciadas por su sabor único y versatilidad en la cocina. Encontradas en variedades verdes y negras, las aceitunas son un elemento básico en la cocina mediterránea y se utilizan ampliamente en platos que van desde ensaladas y pizzas hasta aceites y tapenades. Están llenas de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que apoyan la salud cardiovascular, y proporcionan antioxidantes como la vitamina E, que combaten los radicales libres y promueven la salud de la piel. Además, las aceitunas contienen pequeñas cantidades de hierro, fibra y cobre, lo que aumenta aún más su valor nutricional. Si bien las aceitunas son saludables, a menudo se curan o se salan, lo que las hace ricas en sodio; la moderación es clave para evitar la ingesta excesiva de sal. Incluir las aceitunas en tu dieta puede agregar sabor, textura y nutrientes beneficiosos, convirtiéndolas en una elección deliciosa y consciente para diversas comidas.
