1 serving (15 grams) contains 35 calories, 0.2 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 55.6 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1825.4 mg | 79% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 7.9 mg | 43% | |
| Potasio | 158.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Black olives
Las aceitunas negras son un elemento básico en la cocina mediterránea, celebradas por su sabor intenso y versatilidad. Generalmente cosechadas en plena madurez, estas aceitunas son ricas en grasas monoinsaturadas, que ayudan a la salud del corazón y al mantenimiento de niveles saludables de colesterol. Contienen vitaminas y minerales esenciales como vitamina E, hierro y cobre, que apoyan la salud de la piel y la producción de glóbulos rojos. Las aceitunas negras están cargadas de antioxidantes, que contribuyen a la protección celular y a la reducción de la inflamación. Aunque en general son una adición saludable a las comidas, pueden ser altas en sodio debido a los procesos de curado, por lo que la moderación es clave para las personas que controlan su ingesta de sal. Disfrútalas como aderezo de ensaladas, ingrediente para untar o como un sabroso bocadillo, y abraza su rica herencia arraigada en países como Grecia, Italia y España.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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