1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Okra con salsa
El okra con salsa es un plato sabroso originario de las cocinas africanas, del Medio Oriente y del Mediterráneo, celebrado por su perfil nutritivo y sustancioso. El plato generalmente incluye okra fresco cocinado con tomates, cebollas, ajo y especias aromáticas como comino, cilantro o pimentón, resultando en una salsa rica y sabrosa. Ingredientes adicionales como aceite de oliva, jugo de limón y proteínas ocasionales como pollo o cordero realzan su profundidad y valor nutricional. El okra está repleto de fibra dietética, vitaminas C y K, y antioxidantes que apoyan la digestión, la inmunidad y la salud en general. El plato a menudo es bajo en calorías y grasas, especialmente cuando se enfatizan las verduras y se usan los aceites con moderación. Sin embargo, métodos de preparación con exceso de aceite o sazonadores altos en sodio pueden disminuir sus beneficios para la salud. Equilibrado y saludable, el okra con salsa es una adición vibrante a una dieta nutritiva, brindando tanto sabor como bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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