1 serving (150 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Okra en salsa de tomate
El Okra en Salsa de Tomate es un plato sabroso arraigado en las cocinas del Mediterráneo y Oriente Medio. Esta receta basada en plantas combina vainas tiernas de okra con una salsa de tomate rica, a menudo sazonada con ajo, cebollas, aceite de oliva y una mezcla de especias como comino o cilantro. Lleno de nutrientes, el okra es una excelente fuente de fibra dietética, vitamina C y antioxidantes, promoviendo la salud intestinal y apoyando el sistema inmunológico. Los tomates aportan licopeno, un antioxidante relacionado con la salud del corazón, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas saludables. El plato suele ser bajo en calorías y colesterol, lo que lo convierte en una elección saludable para diversas dietas. Sin embargo, si se prepara con demasiado aceite o se sirve con acompañamientos pesados, el conteo de calorías puede aumentar. En general, el Okra en Salsa de Tomate es un plato rico en nutrientes y versátil que se puede disfrutar como plato principal vegetariano o acompañado de cereales para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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