1 serving (250 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 56.6 mg | 18% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pulpo con patatas
El Pulpo con Patatas es un plato sabroso originario de las cocinas mediterránea y española, a menudo celebrado en regiones costeras. Este plato típicamente consiste en pulpo tierno, hervido o a la parrilla, acompañado de patatas suaves y rústicas, sazonado con aceite de oliva, pimentón, ajo y perejil. Rico en proteínas, el pulpo aporta nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, hierro y ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón y el cerebro. Las patatas contribuyen con carbohidratos para la energía, junto con fibra, vitamina C y potasio. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables, beneficiosas para el control del colesterol, mientras que las especias realzan el sabor sin calorías adicionales. Aunque denso en nutrientes, la moderación en el tamaño de la porción y la sazón es fundamental, ya que un exceso de aceite o sodio podría afectar su saludabilidad. El Pulpo con Patatas es un plato equilibrado y satisfactorio adecuado para aquellos que buscan alternativas proteicas más ligeras mientras disfrutan de los vibrantes sabores de la cocina mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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