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Ochazuke

Ochazuke

Snack

Calificación del Artículo: 70/100

1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
141.5
calorías
4.7
proteínas
28.3
carbohidratos
1.9
grasa

Información Nutricional

1 taza (235.8g)
Calorías
141.5
% Valor Diario*
Grasa Total 1.9 g 2%
Grasa Saturada 0.5 g 2%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 471.7 mg 20%
Carbohidratos Totales 28.3 g 10%
Fibra Dietética 1.9 g 6%
Azúcares 0.9 g
proteínas 4.7 g 9%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 18.9 mg 1%
Hierro 0.5 mg 2%
Potasio 94.3 mg 2%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

75.9%
12.6%
11.5%
Grasa: 17 cal (11.5%)
Proteínas: 18 cal (12.6%)
Carbohidratos: 113 cal (75.9%)

About Ochazuke

El ochazuke es un plato japonés simple pero reconfortante que combina arroz, ingredientes salados y té caliente o caldo dashi. Tradicionalmente hecho con arroz blanco, se cubre con ingredientes como ciruelas encurtidas (umeboshi), salmón salado, algas marinas, semillas de sésamo y wasabi. Luego, se finaliza el plato vertiendo té verde, genmaicha o un caldo dashi ligero a base de pescado por encima. El ochazuke es un plato ligero y de fácil digestión, lo que lo hace popular como tentempié nocturno o una comida rápida y nutritiva. Su base de té verde es rico en antioxidantes, promoviendo la salud del corazón y reduciendo la inflamación, mientras que los ingredientes añadidos aportan vitaminas, minerales y proteínas. Sin embargo, puede ser alto en sodio dependiendo de los ingredientes elegidos como umeboshi o pescado salado. El ochazuke refleja la simplicidad de la cocina japonesa, ofreciendo tanto nutrición como comodidad con una preparación mínima.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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