1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con leche y yogur
La avena con leche y yogur es un plato nutritivo y equilibrado comúnmente asociado con la cocina occidental, pero disfrutado en todo el mundo por su simplicidad y versatilidad. Esta comida combina la avena rica en fibra, la leche rica en calcio y el yogur rico en probióticos, creando una mezcla equilibrada de macronutrientes y micronutrientes. La avena proporciona energía sostenida debido a sus carbohidratos complejos y se sabe que apoya la salud digestiva y cardiovascular. La leche y el yogur contribuyen a huesos fuertes y apoyo inmunológico con su proteína, calcio y bacterias beneficiosas. A menudo se añaden frutas frescas, frutos secos o semillas, este plato se puede personalizar para mejorar su sabor y valor nutricional. Aunque generalmente saludable, la moderación es clave al añadir edulcorantes o ingredientes que puedan aumentar el contenido de azúcar y calorías. Ideal para desayunar o merendar, la avena con leche y yogur ofrece una opción nutritiva y adaptable para energizar tu día.
