1 serving (250 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 4.7 mg | 1% | |
| Sodio | 47.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 42.5 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 94.3 mcg | 471% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con leche y plátano
La avena con leche y plátano es un plato nutritivo y satisfactorio que combina avena en hojuelas, leche cremosa y plátano en rodajas para un comienzo nutritivo del día. Originaria como un alimento básico en la cocina de desayunos occidental, esta comida versátil es ahora disfrutada en todo el mundo por su simplicidad y beneficios para la salud. La avena es rica en fibra, especialmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón y facilita la digestión. La leche proporciona proteínas, calcio y vitaminas esenciales, promoviendo huesos fuertes y reparación muscular. Los plátanos aportan dulzura natural, potasio y vitamina B6, mejorando los niveles de energía y la salud del corazón. Esta combinación es baja en grasas saturadas y sin azúcares añadidos cuando se procesa de forma mínima. Combinar estos ingredientes ofrece una mezcla equilibrada de carbohidratos, proteínas y nutrientes esenciales. Sin embargo, las personas con intolerancia a la lactosa o aquellos que controlan la ingesta de calorías pueden optar por alternativas como leche a base de plantas o porciones más pequeñas. En general, este plato es una opción nutritiva y accesible para todas las edades.
