1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 23.5 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con plátano y kiwi
Avena con plátano y kiwi es un plato de desayuno saludable lleno de nutrientes. Esta comida simple pero sabrosa combina avena en hojuelas, rodajas de plátano fresco y trozos vibrantes de kiwi, cubiertos con tu elección de leche o yogur. Proveniente de las tradiciones occidentales de alimentación saludable, es una opción versátil adoptada a nivel mundial por su conveniencia y perfil nutricional. La avena es una gran fuente de fibra, promoviendo la digestión y la salud del corazón, mientras que los plátanos agregan dulzura natural y potasio, apoyando la función muscular y nerviosa. El kiwi es rico en vitamina C y antioxidantes, impulsando la inmunidad y la salud de la piel. Este plato es naturalmente bajo en grasas y libre de azúcares refinados, convirtiéndolo en una elección equilibrada para energía sostenida. Sin embargo, asegúrate de controlar las porciones, ya que demasiada fruta podría aumentar la ingesta de azúcar. Perfecto para las mañanas ocupadas o como combustible previo al entrenamiento, la Avena con Plátano y Kiwi es una deliciosa manera de empezar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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