1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena entera
La Avena Entera son granos de cereal ricos en nutrientes comúnmente cultivados en regiones templadas, originarios de Europa y ahora adoptados a nivel global. Reconocidos por su versatilidad, los granos de avena enteros son mínimamente procesados, conservando su salvado, germen y endospermo para obtener el máximo beneficio nutricional. Ricos en fibra dietética, en particular beta-glucano, apoyan la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. La avena también proporciona una buena fuente de proteína de origen vegetal, minerales esenciales como manganeso, fósforo y magnesio, y vitaminas como la B1. Son naturalmente libres de gluten, aunque puede ocurrir contaminación cruzada durante el procesamiento para personas sensibles. La avena entera es un alimento básico en muchas cocinas, apareciendo en platos de desayuno abundantes, gachas saladas y productos horneados. Su bajo índice glucémico promueve niveles de energía estables, mientras que su alto contenido de fibra ayuda en la digestión. Sin embargo, los ingredientes como el exceso de azúcar o mantequilla en platos a base de avena pueden disminuir su salud en general. La Avena Entera es una opción saludable para una dieta equilibrada cuando se prepara cuidadosamente.
