1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gachas de avena
La avena cocida es un plato completo y versátil hecho principalmente de avena laminada o avena cortada cocida en agua o leche hasta que quede cremosa. Originaria de diversas culturas, especialmente de la cocina escocesa y nórdica, esta comida reconfortante se ha convertido en un básico del desayuno a nivel mundial. Rica en fibra dietética, específicamente beta-glucano, la avena promueve una digestión saludable, apoya la salud del corazón y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. También es una rica fuente de nutrientes esenciales como magnesio, hierro y vitaminas B. La avena cocida puede personalizarse con ingredientes nutritivos como frutas frescas, frutos secos, semillas o un poco de miel, potenciando su sabor y beneficios para la salud. Aunque naturalmente baja en grasa y calorías, el perfil nutricional puede variar dependiendo de los ingredientes adicionales. Se recomienda moderación al añadir edulcorantes o acompañamientos ricos para mantener un equilibrio. Fácil de preparar y satisfactoria, la avena cocida ofrece una forma simple pero potente de alimentarse durante el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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