1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena
La avena, un grano entero sin gluten, es altamente nutritiva y versátil, y tiene su origen en antiguas prácticas agrícolas que se extendieron por Europa y Asia. Repleta de nutrientes esenciales, la avena es rica en fibra, particularmente beta-glucano, el cual apoya la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol. También ofrece una buena fuente de vitaminas, como las vitaminas del complejo B, minerales como magnesio y manganeso, y antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación. La avena se consume comúnmente en forma de avena, incluida en el granola, o utilizada en productos horneados, convirtiéndola en un alimento básico en las cocinas occidentales y globales. Sus carbohidratos complejos proporcionan energía sostenida, haciéndola ideal para desayunos o comidas previas al entrenamiento. Aunque la avena es inherentemente saludable, los productos de avena endulzados o procesados pueden contener azúcares o grasas añadidos. Como opción rica en nutrientes, la avena ofrece una manera deliciosa de promover la salud del intestino, regular el azúcar en la sangre, y alimentar tu día.
