1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena cruda
La avena, un plato versátil y rico en nutrientes, tiene su origen en antiguas prácticas agrícolas y se asocia comúnmente con la cocina occidental, aunque ahora se disfruta a nivel mundial. Hecha principalmente con avena enrollada, avena cortada o avena instantánea, es un poderoso alimento integral cargado de nutrientes esenciales como fibra, proteína, magnesio y hierro. La avena es especialmente celebrada por sus propiedades saludables para el corazón, ya que es rica en beta-glucano, una fibra soluble que se sabe que reduce el colesterol y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. Esta comida también es una excelente fuente de energía, lo que la hace una elección popular para el desayuno. Su flexibilidad permite una personalización interminable, ya sea combinada con frutas frescas, nueces, semillas o especias. Sin embargo, hay que tener cuidado con las variedades de avena preenvasadas o con sabor, ya que pueden contener azúcares añadidos e ingredientes artificiales. Opta por avena natural para obtener los máximos beneficios para la salud y un procesamiento mínimo. Simple, satisfactoria y nutritiva, la avena es un alimento básico atemporal para cualquier dieta nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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