1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.6 g | 45% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con chía
El Pudin de Avena y Chía es un plato cremoso y lleno de nutrientes que combina avena en hojuelas, semillas de chía y una base líquida como leche de almendra, con opciones de edulcorantes naturales como miel o jarabe de arce. Esta receta saludable, a menudo asociada con las cocinas modernas conscientes de la salud, tiene su origen en la fusión de tradiciones de superalimentos globales. Las semillas de chía aportan ácidos grasos omega-3, fibra y potentes antioxidantes, mientras que la avena proporciona carbohidratos complejos, beta-glucano para la salud del corazón y energía sostenida. Ingredientes adicionales como frutas frescas, frutos secos o semillas realzan su perfil nutricional. Típicamente disfrutado como desayuno o merienda, el Pudin de Avena y Chía es libre de gluten (si se usan avena certificada) y adaptable para cumplir con diversas preferencias dietéticas. Aunque es rico en nutrientes, es importante tener cuidado con los azúcares añadidos en las versiones preenvasadas. Al ofrecer un equilibrio de proteínas, grasas saludables y fibra, este plato es ideal para aquellos que buscan una opción portátil, satisfactoria y nutritiva para comenzar su día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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