1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena y yogur
Avena y yogur es una combinación saludable popular en diversas cocinas, especialmente en las dietas occidentales y comidas centradas en la salud. Este plato versátil suele incluir avena enrollada o cortada de acero mezclada con yogur natural o saborizado, a menudo se añaden frutas, frutos secos, semillas o miel para potenciar el sabor y valor nutricional. Abundante en fibra de la avena y probióticos del yogur, favorece la salud digestiva, cardíaca y energía sostenida. El plato es rico en nutrientes esenciales como proteína, calcio y antioxidantes, convirtiéndolo en una opción equilibrada para el desayuno o meriendas. Para mantenerlo saludable, elige yogur sin azúcar añadido y avena mínimamente procesada, y sé consciente de los azúcares añadidos de edulcorantes o ingredientes superiores. Simple, nutritiva y personalizable, la avena y yogur es una comida conveniente para aquellos que buscan una opción densa en nutrientes y satisfactoria con atractivo global.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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