1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con yogur
La avena con yogur es un plato saludable y versátil que combina yogur cremoso con copos de avena robustos para una comida equilibrada y nutritiva. Originaria como un alimento básico en la cocina del desayuno occidental, este plato también se inspira en tradiciones globales como el muesli suizo. La base consiste en copos de avena integrales, cocidos o remojados, combinados con yogur—ya sea natural o con sabor— a menudo decorado con frutas, frutos secos, semillas o un chorrito de miel para añadir textura y dulzura. La avena es una excelente fuente de carbohidratos complejos y fibra dietética, promoviendo la digestión y la energía sostenida, mientras que el yogur aporta proteínas, calcio y probióticos que apoyan la salud intestinal. El plato puede adaptarse a varias preferencias dietéticas, desde versiones bajas en grasa hasta opciones a base de plantas utilizando yogur no lácteo. Sin embargo, los yogures con sabor o los edulcorantes excesivos añaden azúcares adicionales, por lo que elegir los ingredientes sabiamente potencia sus beneficios para la salud, convirtiendo la avena con yogur en una elección satisfactoria y nutritiva para cualquier momento del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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