1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 4.7 mg | 1% | |
| Sodio | 47.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 33.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 188.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con yogur y bayas
La avena con yogur y frutos rojos es un alimento básico de desayuno saludable disfrutado a nivel mundial, con raíces en la cocina tradicional occidental. Este plato rico en nutrientes combina avena tibia reconfortante hecha con avena de grano entero, yogur cremoso y una mezcla vibrante de frutos rojos como fresas, arándanos y frambuesas. La avena aporta una dosis saludable de fibra beneficiosa para el corazón, que apoya la digestión y proporciona energía prolongada. El yogur, especialmente las variedades sin azúcar, ofrece proteínas y probióticos, promoviendo la salud intestinal y la saciedad. Los frutos rojos están llenos de antioxidantes, vitaminas y dulzor natural, contribuyendo al apoyo inmunitario y a la reducción de la inflamación. Aunque altamente nutritivos, ingredientes como yogur endulzado, miel o avena saborizada pueden agregar un exceso de azúcar, por lo que la moderación es clave para obtener beneficios equilibrados. Ideal como una comida rápida y versátil, esta opción se adapta a varias necesidades dietéticas y resalta la fusión de la simplicidad y la nutrición en la cocina moderna.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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