1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con nueces
La avena con nueces es un plato saludable y nutritivo, a menudo asociado con la clásica cocina de desayuno americana o europea. Presenta una base simple de avena enrollada o avena cortada en acero cocida a fuego lento en agua o leche, cubierta con nueces crujientes para añadir textura y sabor. Este plato también puede incluir edulcorantes opcionales como miel o jarabe de arce, junto con frutas como plátanos o bayas para obtener más vitaminas y dulzura natural. Rica en fibra dietética, la avena apoya la digestión y promueve la saciedad, convirtiéndola en una gran opción para mantener la energía a lo largo del día. Las nueces aportan ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, vitaminas esenciales y minerales, como magnesio y zinc. Aunque naturalmente baja en sodio y colesterol, los edulcorantes o acompañamientos adicionales pueden sumar calorías y azúcares, por lo que una preparación consciente es clave. La avena con nueces es una elección versátil y basada en plantas que combina comodidad y nutrición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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