1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con frijoles rojos
La avena con frijoles rojos es un plato contundente y repleto de nutrientes que combina la simplicidad saludable de la avena con el rico sabor terroso de los frijoles rojos. Comúnmente encontrado en las cocinas del Este Asiático y Sudeste Asiático, particularmente en países como Corea y China, a menudo se sirve como un porridge para el desayuno o postre. El plato típicamente incluye frijoles rojos cocidos, que son ricos en proteínas de origen vegetal, fibra y minerales esenciales como hierro y magnesio, combinados con avena, un grano entero alto en fibra conocido por apoyar la salud del corazón y proporcionar energía constante. Pueden agregarse endulzantes como miel o azúcar, aunque la moderación es clave para evitar la ingesta excesiva de calorías. Algunas variaciones incluyen leche de coco o nueces para añadir cremosidad y textura. Bajo en grasas y alto en nutrientes, esta fusión ofrece una opción equilibrada para aquellos que buscan una comida satisfactoria y nutricionalmente gratificante con una conexión a sabores tradicionales reconfortantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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