1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 79.4 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con pasas y nueces
La avena con pasas y nueces es un plato nutritivo y contundente arraigado en la cocina tradicional del desayuno, a menudo asociado con la cultura alimentaria estadounidense y europea. Esta combinación saludable presenta avena cremosa rica en fibra, cubierta con pasas naturalmente dulces y nueces crujientes y densas en nutrientes. Repleto de vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes, este plato favorece la salud del corazón, la digestión y la energía sostenida. La avena proporciona una fuente importante de carbohidratos complejos y beta-glucano, que pueden ayudar a reducir el colesterol. Las pasas añaden dulzura natural y un impulso de hierro, mientras que las nueces aportan ácidos grasos omega-3 saludables y proteínas. A pesar de sus numerosos beneficios para la salud, esta comida puede contener más calorías si se endulza en exceso o se consume en grandes cantidades. Para mantener sus cualidades saludables, opta por avena sin endulzar y porciones moderadas de pasas y nueces. Perfecto para un desayuno equilibrado, este plato es una forma sencilla pero nutritiva de comenzar el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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