1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.2 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 72 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 24 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.0 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 320.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con pasas y nueces
La avena con pasas y nueces es un plato saludable y sustancioso arraigado en las tradiciones de desayunos americanos, aunque sus componentes básicos son disfrutados en todo el mundo. Esta reconfortante comida combina avena en copos, pasas jugosas y nueces crujientes como almendras o nueces, creando una mezcla equilibrada de texturas y sabores. La avena es una excelente fuente de fibra y carbohidratos de digestión lenta, que promueven energía sostenida y apoyan la salud del corazón. Las pasas añaden dulzura natural y antioxidantes, mientras que las nueces proporcionan grasas saludables, proteínas, y vitaminas y minerales esenciales. Juntos, estos ingredientes hacen que sea una opción densa en nutrientes para comenzar el día. A pesar de ser ricos en beneficios para la salud, las porciones deben ser monitorizadas ya que las pasas y las nueces son densas en calorías. Mejorar la avena con especias como canela o un chorrito de leche aumenta aún más el sabor mientras se mantienen bajos los azúcares añadidos. Perfectamente satisfactorio y lleno de nutrición, este plato se alinea con una dieta saludable y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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