1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 141.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 42.5 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con mantequilla de cacahuate
La avena con mantequilla de cacahuate es un plato contundente y lleno de nutrientes que combina avena arrollada o en grano con mantequilla de cacahuate cremosa o crujiente, a menudo se agrega frutas, nueces o semillas. Originario como un básico desayuno versátil en la cocina occidental, esta comida ofrece un equilibrio de carbohidratos complejos, grasas saludables y proteínas. La avena es rica en fibra, apoyando la digestión y promoviendo la salud del corazón, mientras que la mantequilla de cacahuate ofrece proteína vegetal y grasas esenciales que ayudan a mantener la energía durante todo el día. Este plato es naturalmente libre de gluten (si se usan avena certificada) y se puede adaptar para satisfacer dietas veganas. Sin embargo, el control de las porciones es clave; la mantequilla de cacahuate es densa en calorías y cantidades excesivas pueden llevar a una mayor ingesta de grasas. Para mejorar sus beneficios para la salud, elige mantequilla de cacahuate natural sin azúcares ni aceites añadidos y acompaña con frutas frescas para obtener dulzor natural. Fácil de preparar y personalizable, la avena con mantequilla de cacahuate es una opción satisfactoria para un comienzo nutritivo del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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