1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con frutas variadas
La avena con frutas variadas es un plato saludable y lleno de nutrientes que se disfruta frecuentemente como un alimento básico del desayuno. Originaria de las cocinas occidentales, la avena ha ganado popularidad en todo el mundo por su sencillez y versatilidad. La base consiste en avena enrollada o avena cortada, cocida con agua o leche para crear una textura cremosa. Una mezcla de frutas frescas o secas como bayas, plátanos, manzanas y pasas añade dulzor natural y sabor vibrante. Este plato es rico en fibra proveniente de la avena, que apoya la digestión y la salud del corazón, y en vitaminas de las frutas, proporcionando antioxidantes esenciales. También es bajo en grasas y se puede adaptar a varias preferencias dietéticas, incluidas variantes veganas o sin gluten. Sin embargo, ten cuidado con los azúcares añadidos en avenas saborizadas o frutas endulzadas, ya que pueden disminuir su valor nutricional. En general, la avena con frutas variadas es una opción equilibrada y energizante para comenzar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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