1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con frutas variadas
La avena con frutas variadas es un plato saludable y lleno de nutrientes que se disfruta frecuentemente como un alimento básico del desayuno. Originaria de las cocinas occidentales, la avena ha ganado popularidad en todo el mundo por su sencillez y versatilidad. La base consiste en avena enrollada o avena cortada, cocida con agua o leche para crear una textura cremosa. Una mezcla de frutas frescas o secas como bayas, plátanos, manzanas y pasas añade dulzor natural y sabor vibrante. Este plato es rico en fibra proveniente de la avena, que apoya la digestión y la salud del corazón, y en vitaminas de las frutas, proporcionando antioxidantes esenciales. También es bajo en grasas y se puede adaptar a varias preferencias dietéticas, incluidas variantes veganas o sin gluten. Sin embargo, ten cuidado con los azúcares añadidos en avenas saborizadas o frutas endulzadas, ya que pueden disminuir su valor nutricional. En general, la avena con frutas variadas es una opción equilibrada y energizante para comenzar tu día.
