1 serving (240 grams) contains 278 calories, 13.3 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 38.9 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
278.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.8 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.1 g | ||
| Colesterol | 21.6 mg | 7% | |
| Sodio | 252 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 38.9 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.1 g | 14% | |
| Azúcares | 12.2 g | ||
| proteínas | 13.3 g | 26% | |
| Vitamina D | 105.6 mcg | 528% | |
| Calcio | 324 mg | 24% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 516 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con leche
La avena con leche es un plato sencillo y saludable hecho con avena de grano entero cocida a fuego lento con leche, creando una opción de desayuno cremosa y nutritiva. Proveniente de la cocina occidental y ampliamente aceptado en todo el mundo, este plato es valorado por su versatilidad y beneficios para la salud. Rica en fibra dietética, la avena promueve una digestión saludable y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. También proporciona nutrientes esenciales como magnesio, hierro y antioxidantes, mientras que la leche contribuye con proteínas, calcio y vitaminas como B12 y D. Esta combinación apoya la salud ósea y brinda energía sostenida a lo largo del día. La avena con leche es naturalmente baja en grasas saturadas, pero los toppings como el azúcar o la crema espesa deben usarse con moderación para mantenerla saludable para el corazón. Ya sea disfrutada de forma sencilla o con frutas, frutos secos o especias, la avena con leche es un plato personalizable que encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Avena con leche DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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