1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 117.6 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 11.8 g | ||
| proteínas | 10.6 g | 21% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con leche y semillas de calabaza
La avena con leche y semillas de calabaza es un plato de desayuno saludable, reconocido por su simplicidad y valor nutricional. Originaria de las cocinas occidentales, la avena sirve como base, ofreciendo carbohidratos complejos y fibra soluble que promueven una energía sostenida y la digestión. La leche enriquece el plato con calcio, proteínas y vitaminas esenciales, apoyando la salud ósea y la función muscular. Las semillas de calabaza, esparcidas por encima, son una adición densa en nutrientes, llenas de magnesio, zinc y grasas saludables que contribuyen a la salud del corazón y el soporte inmunológico. Naturalmente baja en azúcar, este plato puede personalizarse con fruta fresca o miel para añadir dulzura sin comprometer sus beneficios para la salud. Sin embargo, aquellos conscientes de la ingesta de calorías o sensibilidades a los lácteos pueden preferir alternativas a la leche a base de plantas. Perfecta para las mañanas ocupadas, esta comida rápida y abundante logra un equilibrio entre la conveniencia y el bienestar, convirtiéndose en un básico para los comedores conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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