1 serving (250 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 9.5 mg | 3% | |
| Sodio | 47.3 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 33.1 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 47.3 mcg | 236% | |
| Calcio | 142.0 mg | 10% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 189.3 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con leche y bayas mixtas
La avena con leche y bayas mixtas es un reconfortante y nutritivo plato de desayuno arraigado en la cocina occidental, a menudo disfrutado por su simplicidad y versatilidad. Este tazón saludable combina avena enrollada cremosa, cocida con leche para mayor riqueza y calcio, y cubierta con una variedad de bayas mixtas como arándanos, fresas y frambuesas, que aportan dulzura natural y color vibrante. Rica en fibra, la avena promueve la salud digestiva y energía sostenida, mientras que las bayas aportan antioxidantes, vitaminas y fitonutrientes que apoyan el bienestar general. La leche ofrece proteínas y minerales esenciales como calcio y magnesio, beneficiando la salud ósea. Dependiendo de la preparación, edulcorantes o coberturas adicionales como azúcar o jarabe pueden aumentar el contenido calórico, por lo que se recomienda moderación. Este plato es un inicio equilibrado y llenador para el día, mostrando la armonía de los granos enteros, los lácteos y la bondad nutricional de las bayas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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