1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.6 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con frutas
La avena con frutas es un platillo saludable y satisfactorio, disfrutado a menudo como un básico del desayuno alrededor del mundo. Originario de las cocinas europeas y norteamericanas, se prepara cocinando avena en agua o leche hasta que quede cremosa y combinándola con diversas frutas como plátanos, bayas, manzanas o cítricos para obtener dulzor natural. Esta combinación rica en nutrientes es celebrada por sus beneficios para la salud. La avena aporta carbohidratos complejos, fibra y proteína, que apoyan la energía sostenida y la salud digestiva. Las frutas contribuyen vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales, promoviendo la función inmune y la vitalidad general. El platillo es bajo en grasas saturadas y se puede adaptar para satisfacer preferencias dietéticas, incluyendo opciones veganas. Aunque naturalmente nutritivo, añadir edulcorantes en exceso o ingredientes como jarabes azucarados podría contrarrestar su saludable calidad. Flexible y fácil de preparar, la avena con frutas es una elección equilibrada para aquellos que buscan un inicio nutritivo en el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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