1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 141.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con fruta
La avena con frutas es un platillo nutritivo para el desayuno que combina avena abundante y frutas frescas o secas. Arraigada en la cocina occidental pero disfrutada a nivel mundial, esta comida sencilla pero versátil ofrece un equilibrio entre el dulzor natural y la bondad de los granos enteros. La avena, el ingrediente principal, es rica en fibra dietética, ayudando a la digestión y promoviendo la salud del corazón. Frutas como bayas, plátanos o manzanas añaden vitaminas esenciales, antioxidantes y azúcares naturales, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional. Generalmente preparada cocinando avena en agua o leche, puedes personalizar el platillo con ingredientes como nueces, semillas o un chorrito de miel. Baja en grasas saturadas y repleta de nutrientes, la avena con frutas apoya la energía sostenida a lo largo del día. Sin embargo, los edulcorantes en exceso o las frutas procesadas pueden disminuir sus beneficios para la salud, por lo que la moderación es clave. Perfecta para las mañanas ocupadas, esta comida saludable nutre el cuerpo mientras satisface tus papilas gustativas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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