1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con semillas de lino y aceite de oliva
La avena con semillas de lino y aceite de oliva es un plato saludable y rico en nutrientes perfecto para un comienzo equilibrado del día. Originaria como un alimento básico versátil para el desayuno, la avena es un cereal integral rico en fibra dietética, que favorece la digestión y promueve la salud del corazón. La adición de semillas de lino, un superalimento potente, aporta ácidos grasos omega-3, lignanos y fibra adicional, lo que contribuye a mejorar los niveles de colesterol y el bienestar general. Un chorrito de aceite de oliva virgen extra, piedra angular de la cocina mediterránea, añade una dosis de grasas monoinsaturadas saludables y antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación y respaldan la salud cerebral. Este plato es naturalmente vegetariano, haciéndolo ideal para dietas vegetarianas o veganas, y está libre de azúcares añadidos o ingredientes procesados. Para aquellos que controlan la ingesta calórica, presten atención a los tamaños de las porciones al incorporar el aceite de oliva. Esta combinación simple pero nutritiva constituye una comida abundante y satisfactoria que energiza tanto el cuerpo como la mente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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