1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 64.3 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con frutas secas
La avena con frutas secas es un plato nutritivo apreciado en diversas cocinas para el desayuno o como tentempié saludable. Su base son avena laminada o avena cortada, conocidas por su fibra soluble saludable para el corazón que ayuda a controlar el colesterol y favorece la salud digestiva. Frutas secas como pasas, albaricoques, arándanos o higos son añadidas a menudo para dar dulzura natural, a la vez que aportan vitaminas esenciales, antioxidantes y minerales como potasio y hierro. Algunas variaciones pueden incluir frutos secos o semillas para añadir proteína y ácidos grasos omega-3. Surgiendo como un alimento básico en las dietas tradicionales europeas y americanas, la avena ha trascendido fronteras como una opción versátil y nutritiva. A pesar de que su alto contenido de fibra y micronutrientes la convierten en un alimento potente, es importante moderar la cantidad de frutas secas debido a sus niveles concentrados de azúcar. Cuando se prepara cuidadosamente, la avena con frutas secas es una comida equilibrada y energizante que se adapta perfectamente a un estilo de vida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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