1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con dátiles
La Avena con Dátiles es un plato saludable que combina la textura cremosa de la avena cocida con la dulzura natural de los dátiles secos. Normalmente disfrutado como un alimento para el desayuno, esta receta tiene raíces en las cocinas del Medio Oriente y el Mediterráneo, donde los dátiles son un ingrediente básico. Llena de fibra, la avena ayuda a mantener una digestión saludable y proporciona una fuente constante de energía. Mientras tanto, los dátiles aportan nutrientes esenciales como potasio, magnesio y antioxidantes, además de ofrecer un sabor rico y similar al caramelo. El plato está naturalmente libre de azúcar refinada, dependiendo de los dátiles para la dulzura, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, los dátiles son densos en calorías, por lo que el tamaño de la porción es importante para aquellos que controlan su ingesta calórica o niveles de azúcar en la sangre. Ya sea preparado con agua o leche a base de plantas, este plato es fácilmente personalizable y se puede mejorar con ingredientes como frutos secos, semillas o especias para obtener beneficios nutricionales adicionales y variedad de sabores.
