1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con arándanos
La avena con arándanos es un plato cálido y reconfortante que combina avena integral y arándanos secos agrios, a menudo aromatizado con canela, miel o jarabe de arce para mayor dulzura. Arraigada en la cocina occidental, esta comida simple pero nutritiva es popular para el desayuno. La avena es una rica fuente de fibra, en particular beta-glucano, que apoya la salud del corazón y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Los arándanos, conocidos por sus antioxidantes y contenido de vitamina C, contribuyen a la función inmunológica y pueden apoyar la salud del tracto urinario. Cuando se prepara con una cantidad mínima de azúcares añadidos o ingredientes encima, este plato es una excelente opción para aquellos que buscan un comienzo equilibrado y satisfactorio del día. Sin embargo, los edulcorantes excesivos o ingredientes más ricos como la crema pueden reducir sus beneficios generales para la salud. Versátil y personalizable, la avena con arándanos es una opción saludable adecuada para varias necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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