1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 11.8 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con semillas de chía y bayas
La avena con semillas de chía y bayas es un plato de desayuno saludable arraigado en la cocina occidental, celebrado por su simplicidad y beneficios nutricionales. Este tazón abundante combina avena rica en fibra con semillas de chía densas en nutrientes, conocidas por sus ácidos grasos omega-3, antioxidantes y capacidad para favorecer la digestión. Una mezcla de bayas frescas o secas, como arándanos, frambuesas o fresas, añade dulzura natural y un impulso de vitaminas, en particular vitamina C y fitonutrientes. A menudo se prepara con agua o leche a base de plantas para una opción más ligera, este plato es bajo en grasas saturadas y se puede personalizar con ingredientes adicionales como frutos secos o miel para más sabor y textura. Sus carbohidratos de liberación lenta promueven una energía sostenida, haciéndolo ideal para las mañanas ocupadas. Aunque generalmente es saludable, aquellos que son conscientes de la ingesta de azúcar deben moderar los endulzantes añadidos o ingredientes procesados.
