1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con anacardos
La avena con anacardos es un desayuno o tentempié abundante y lleno de nutrientes disfrutado en todo el mundo, a menudo asociado con la cocina americana y europea. Esta combinación mezcla avena enrollada cremosa con anacardos crujientes para una textura y sabor satisfactorios. La avena, un grano entero, es rica en fibra dietética, en particular beta-glucano, que apoya la salud del corazón y la digestión. Los anacardos, un fruto seco autóctono de áreas tropicales como Brasil e India, añaden proteínas de origen vegetal, grasas saludables y minerales esenciales como magnesio y zinc. El plato es naturalmente libre de colesterol y se puede personalizar con frutas, especias o edulcorantes para adaptarse al gusto personal. Si bien es rico en nutrientes, los que controlan las calorías deben moderar el tamaño de la porción, ya que los frutos secos son ricos en energía. Optar por avena sin azúcar y anacardos crudos o ligeramente tostados mantiene el plato más saludable. La avena con anacardos es una excelente opción para una energía sostenida, lo que la hace perfecta para las mañanas ocupadas o la recuperación después del ejercicio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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