1 serving (250 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 4.7 mg | 1% | |
| Sodio | 94.3 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 33.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 94.3 mcg | 471% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 188.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con azúcar morena y leche
La avena con azúcar moreno y leche es un plato clásico reconfortante para el desayuno con raíces en la cocina occidental. Hecha con avena laminada o avena cortada con acero, típicamente se cocina en agua o leche hasta que esté suave y cremosa, luego se endulza con un toque de azúcar morena y se sirve con leche tibia para mayor riqueza. La avena está llena de fibra dietética, que apoya la digestión saludable y ayuda a controlar los niveles de colesterol. También proporciona carbohidratos complejos para energía sostenida y una variedad de nutrientes esenciales, incluyendo magnesio y hierro. La leche contribuye proteínas, calcio y vitamina D, esenciales para la salud ósea. Sin embargo, la moderación es clave al agregar azúcar morena, ya que cantidades excesivas introducen azúcares añadidos, que pueden afectar la salud con el tiempo. Este plato logra un equilibrio maravilloso entre ingredientes saludables y sabores satisfactorios, lo que lo convierte en una opción de desayuno nutritiva y versátil para todas las edades.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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