1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.6 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con arándanos
La avena con arándanos es una opción de desayuno saludable y cargada de nutrientes arraigada en la cocina occidental, comúnmente disfrutada por su simplicidad y beneficios para la salud. Este plato incluye avena enrollada o cortada en acero, cocida con agua o leche, y cubierta con arándanos frescos o congelados. La combinación proporciona una rica fuente de fibra dietética, carbohidratos complejos y antioxidantes. La avena es conocida por apoyar la salud del corazón, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y promover la salud digestiva, mientras que los arándanos añaden un impulso de vitamina C, vitamina K y fitonutrientes. Típicamente baja en calorías y grasa, este plato ofrece energía de larga duración y saciedad, convirtiéndolo en una opción popular para un desayuno equilibrado. Para mantenerlo saludable, evita agregar edulcorantes excesivos o ingredientes con muchas calorías. Ya sea consumida sola o con ingredientes adicionales como nueces o canela, la avena con arándanos es un comienzo nutritivo para cualquier día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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