1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 14.1 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con arándanos y yogur
Avena con arándanos y yogur es una opción de desayuno saludable y rica en nutrientes arraigada en las tradiciones culinarias del Oeste atemporales. La base está hecha de avena integral, ofreciendo una fuente abundante de fibra y carbohidratos complejos para energía sostenida. Los arándanos frescos añaden dulzor natural y son ricos en antioxidantes, vitaminas C y K, y fibra dietética, promoviendo la salud del corazón y reduciendo la inflamación. El yogur cremoso, a menudo bajo en grasa, sirve como un topping rico en probióticos, apoyando la salud intestinal y proporcionando calcio y proteínas para huesos y músculos más fuertes. Este plato es una combinación equilibrada de macronutrientes y micronutrientes, haciéndolo ideal para un comienzo energizante del día. Aunque bajo en azúcares añadidos, la personalización consciente es clave para garantizar que siga siendo saludable, evitando edulcorantes excesivos o yogur completo en grasa si se está controlando la ingesta de calorías. Simple pero versátil, este desayuno encarna tanto la nutrición como el sabor con una preparación mínima.
