1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 8.2 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con moras
La avena con moras es una opción de desayuno saludable y satisfactoria, que combina la robusta avena integral con el dulce y ácido estallido de las moras frescas. Originaria como un pilar de la cocina occidental, la avena es celebrada por su versatilidad y beneficios nutricionales. Llena de fibra dietética, la avena apoya la digestión, regula los niveles de azúcar en la sangre y promueve la salud del corazón. Las moras aportan un sabor vibrante y son ricas en antioxidantes, vitamina C y manganeso, mejorando el perfil de salud del plato y fortaleciendo la inmunidad. Por lo general se prepara con agua o leche y opcionalmente se endulza con miel o jarabe de arce, este plato ofrece un impulso energético natural sin un exceso de azúcares añadidos. Para obtener textura o nutrientes adicionales, se puede añadir nueces, semillas o un chorrito de yogur. Baja en grasas saturadas y alta en nutrientes esenciales, la avena con moras es una forma equilibrada y deliciosa de comenzar el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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