1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con bayas
La avena con frutas del bosque es un plato saludable y versátil, a menudo asociado con las tradiciones de desayuno de América del Norte y Europa. Esta comida cargada de nutrientes presenta una base de avena tibia y cremosa hecha de avena integral laminada o avena cortada, ofreciendo una rica fuente de fibra dietética y carbohidratos complejos. La cobertura de frutas frescas, como arándanos, fresas, frambuesas o moras, añade un estallido de dulzura natural y antioxidantes como la vitamina C. Adiciones opcionales como miel, nueces, semillas o leche no láctea pueden potenciar el sabor y el valor nutricional. Baja en grasas saturadas y colesterol, la avena con frutas del bosque apoya la salud del corazón, niveles de energía estables y regularidad digestiva. Sin embargo, el control de las porciones y la conciencia de los azúcares añadidos o las coberturas son clave para mantener su perfil saludable. Este plato satisfactorio es una forma nutritiva y deliciosa de empezar el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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