1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 11.8 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con bayas y nueces
La avena con bayas y nueces es un plato saludable y lleno de nutrientes, perfecto para el desayuno o para una merienda a media mañana. Originaria de las cocinas occidentales, la avena es una base rica en fibra hecha con avena de grano entero. Adornada con bayas frescas como arándanos, frambuesas o fresas, proporciona un impulso de antioxidantes y vitaminas como la vitamina C. Las nueces crujientes como almendras, nueces o pacanas añaden grasas saludables, proteínas y una textura satisfactoria. Esta combinación es conocida por apoyar la salud cardíaca, mantener niveles de energía estables y favorecer la digestión. Endulzantes naturales, como la miel o el jarabe de arce, pueden usarse con moderación para realzar el sabor. Aunque en general es saludable, el control de las porciones es clave con las nueces y los endulzantes debido a su densidad calórica. Versátil y nutritiva, la avena con bayas y nueces es una opción equilibrada para cualquier persona que busque una comida satisfactoria y libre de culpa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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