1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con plátanos y nueces
La avena con plátanos y frutos secos es un plato de desayuno nutritivo celebrado por su simplicidad y alimentación. Arraigada en la cocina occidental, la avena sirve como base, ofreciendo una fuente sustanciosa de carbohidratos complejos y fibra dietética. Los plátanos en rodajas aportan dulzura natural y están repletos de potasio, vitamina B6 y antioxidantes. Una pizca de frutos secos, como almendras o nueces, realza el plato con grasas saludables, proteínas y nutrientes esenciales como magnesio y vitamina E. Esta combinación lo convierte en una comida equilibrada y energizante que apoya la salud del corazón, la digestión y la energía sostenida. Aunque naturalmente bajo en sodio y azúcares refinados, agregar endulzantes u avena saborizada puede alterar su perfil nutricional. Versátil y reconfortante, este plato se puede disfrutar como parte de un estilo de vida saludable y es fácil de personalizar para adaptarse a las preferencias individuales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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