1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con rodajas de plátano
La avena con rodajas de plátano es un plato saludable y nutritivo que combina avena cremosa rica en fibra con rodajas de plátano naturalmente dulces. Originario de la cocina occidental como alimento básico para el desayuno, este plato ha ganado popularidad mundial por su facilidad, versatilidad y beneficios nutricionales. Preparado con avena enrollada cocida en agua o leche y decorado con rodajas de plátano maduro, proporciona una fuente equilibrada de carbohidratos complejos, potasio y vitaminas esenciales como B6 y C. La fibra soluble en la avena apoya la salud del corazón, ayuda a la digestión y promueve una energía sostenida, mientras que los plátanos contribuyen dulzura natural y ayudan a regular la presión arterial. Aunque inherentemente saludable, la cantidad de calorías puede aumentar si se agregan edulcorantes o ingredientes pesados como azúcar o crema. La avena con rodajas de plátano es una opción simple pero satisfactoria para un comienzo nutritivo a tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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