1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con plátano
La avena con plátano es una opción de desayuno saludable arraigada en sabores simples y reconfortantes. Al combinar avena en copos cremosa, típicamente cocida con agua o leche, con plátano maduro en rodajas, este plato es un básico en muchas cocinas occidentales y cada vez más popular en todo el mundo por su rápida preparación y beneficios nutricionales. La avena es rica en fibra, en particular beta-glucano, que promueve la salud cardíaca y ayuda a mantener un flujo de energía constante. Los plátanos aportan dulzura natural, junto con potasio, vitamina C y vitamina B6, ayudando a regular la presión arterial y apoyar la digestión. Esta comida rica en nutrientes es baja en grasas saturadas y no contiene azúcares añadidos si se prepara de forma tradicional. Para darle sabor y nutrición adicionales, se pueden agregar ingredientes como nueces, semillas o especias como la canela. Sin embargo, algunas recetas podrían usar edulcorantes o aditivos procesados, lo que podría disminuir su valor nutricional. Rápida, versátil y satisfactoria, la avena con plátano es un comienzo nutritivo para el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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